真武心法推荐
心法上，主要以增强个体输出及保命为主，具体如下：
杀菩提：保命心法，心法等级越高，可以获得的降伤效果越强；
悲回风：提升输出强度，增加外功攻击、洞察及力道，破定目标后拥有额外输出效果；
淬火流毒：控制及持续伤害心法，使目标中毒掉血、迟滞，降低目标生命回复效率；
炼武洞察：提升会心、命中及洞察效果；
真武砭石选择
圆形：选择气劲洞察，氪金党可以上金色；
三角：选择内功，双全提升外攻及内攻；
方形：选择血守，PVP、PVE均适用；
真武连招技巧
BOSS战：和光同尘+驱影+微明生灭+驱影；
群怪：和光同尘+驱影+归玄；
天刀移花宫砭石三角攻心，圆形五蕴 ，方形地势 天行 血制/血防。一般方形打本带血制血防好点，论剑打高会心职业带天行 地势这些，打低会心的肉职业带血防 血制好点。
天涯明月刀的小师妹系统是一个非常有趣的全新系统,对于小师妹的培养会关系到小师妹的属性数值,而属性数值又跟门派有关.一起来看看天涯明月刀各门派小师妹的属性成长上限吧.
对于小师妹的属性上限是和门派的主属性相关，那么对于主属性偏肉向堆核的玩家，是否又是一种无形的伤害?
小师妹提供的属性点合计14000点，除去自己选择的1000点，剩下13000点是由门派而固定获得。标红的位置是各门派小师妹的主属性，加上自由选择的1000点属性值，最高可达4120。
现在版本堆核基本以气劲会伤流派为主，而小师妹提供的气劲上限基本只有2080点，即使加上选择的1000点也只有3080点(天香最高4120，真武次之3860)。
从龙砭石推荐
综合推荐：
圆形：单属性唯一砭石，除了身法全带，强蕴，五蕴X2。
三角：攻心决X3，寂灭，摧天，攻心X2。
方形：固海，坚壁，地势X5。
PVP推荐：
三角攻心换会命，圆形五蕴换恒赋
PVE推荐：
三角带伤破，圆形留一个强蕴一个气劲一个力道剩下都换恒慧，圆的血防血制都行
、移花PVP三角攻心，圆形，五蕴，强韵，方形，天行，地势等根据自己属性搭配适合的方形砭石。还有很多经脉的唯一砭石都可以带上的，唯一砭石现在是收益最大的砭石。
移花刚出来的时候并不强，但是CH一直在改改改，目前来说是和丐帮一样，九月份的剑荡大会天下第一的有力竞争者，虽然在低段位还是稍稍被某些职业克制（神威，太白，丐帮，唐门），但是一旦熟悉打法，立马五五开甚至六四开。
1、最显而易见的是，装备是所有功力来源中贡献最大的子项，不同阶段玩家斜率陡峭化幅度最大。这也就意味着，装备在各功力段玩家之间的差异最为明显。
2、具体细化来看，我们调研的2.5万功力段的玩家，还处于PVP-T4/T5的更迭过程之中，词缀性能也较为普通，多为单属性、3+3品或3+4品的水平；装备的琢磨等级也相对较低，仅有13-15级左右。而到2.8-2.9万功力段，PVP-T5基本已经实装完毕，并且进入PVP-T6的更替过程，白色词缀已经颇为成形，普遍能够达到5+4或者6+4品的性能，琢磨在20-25级之间。在3.0-3.03万功力段的玩家，同样处于PVP-T6的更替过程，且多数玩家已经开始逐步拥有紫色一级词缀，但限于预算，第一条词缀相对品级不是太高，普遍处于4品左右，此外，这批玩家当中，已经有不少人能够达到全身30级琢磨。再往前的排名，约32500功力开始，则是功力战的白热化阶段，PVP-T6已经基本毕业，且普遍拥有多个第一条词缀洗到6-7品的二级紫薯，琢磨等级也已经达到35级左右。
3、对于中低功力（25000-28000)和中高功力（29000-31000)的玩家来说，我们还是建议无论如何咬紧牙关努力奋斗也要把装备尽可能做到当前最高等级。有部分玩家试图抱着这样的观点：“等出PVP-T7以后T6降价了再慢慢把T6做出来”。从每一代装备的功力提升来看，整套的“代差”普遍在1000功力左右，而过于忽视对当前版本装备的获取，很难再找到更低成本的渠道进行替代。词缀方面，现阶段由于白色第二条词缀已经可以升到最高5品，部分第一条词缀已经洗炼至较高品级的，除非属性上存在必要性，替换为第一行4品＋一级紫色词缀大多并不能显著增加功力。更进一步计算，如果是第一行7品的二级紫色词缀与同样第一行7品、第二行5品的白色词缀之间，单件差距大约在70功力左右，也就是说，整套差距大约在910功力。在通往高功力的道路上，白色和紫色词缀还是存在一定距离，是否需要投资，还得靠玩家理性斟酌。
4、心法带来的功力收益在各阶段玩家之间变化不大。
事实上，九重心法的开放已经过去一年时间，普遍进入2.5万功力段的玩家都可以点满1-2本九重，可能存在少量几颗砭石的欠缺。而到了2.8-3.1万的功力段，基本上玩家都能够点满双炼武＋1本紫色九重，因此心法功力上的差距并不大。甚至部分3.3万功力段的玩家，潜修了低功力基数的心法也很难拉开2.9-3.1万功力段。
5、高功力段玩家往往会选择1本心法进行深度潜修。但我们观察来看，如果是一些功力基数较低的心法（如我们采样的3.3万玩家选择了风华玉碎），即使是进行深度潜修，整体上也仅仅比点满双炼武小幅潜修并前置的玩家高出约250功力左右，性价比颇为一般。如果是对杀菩提之类的心法潜修，价格又过于昂贵，难以推广。
6、由于心法潜修增加的是五维属性，对整体属性的提升远不如战斗属性来的直接。此外，还有一个潜在风险，随着版本的更新，可能心法整体价值会发生变化。综上所述，我们不建议中等甚至中高功力阶段玩家过深去介入心法潜修。
7、帮派经武弘文方面，不同功力段的玩家爬坡幅度比较均衡。
根据我们的观察来看，大部分玩家普遍还是受制于金币消耗。我们所指的“金币消耗”不仅仅是金币技能需求，也包含五维、破竹、调理之中金币的耗费部分。
8、金币技能方面，我们认为其属性的战略价值要远超它的功力价值。而且，不同的玩家会对此存在不同的诉求，所以我们不建议单纯以成本、性价比之类来考虑它的配置。如果只关注功力，从匹配和均衡角度上来说，我们可以用琢磨等级来进行对比参考，装备在15-20级琢磨的应点满帮派金币技能100级，20-25级的玩家应点到110-120级水平，25-30级琢磨的玩家应处于至少120-130级的状态（前述除内外防御及内功，致命耐受请根据帮派研发随时点满）。由于130级以上金币技能成本基本不再变化，按需逐步点满即可。
9、五维技能方面，100级以内极少耗费金钱，因此2.5万功力段的玩家普遍也可以点到这个水平。但是五维达到120级左右，要耗费500万修为并且逐级递增，还要额外花费一笔不小的碎银。我们的建议是，除非玩家修为过于泛滥，请在点满金币技能之前，不要过早消耗在130级以上的五维。
10、站在目前这个时间节点上，修为在不久的将来是否会有别的用途尚未可知，如果简单粗暴的配置在帮派当中，其实是一个“有进无退”的选择，一旦另有它用将使玩家极为被动。
11、处于幼儿期的神兵系统尚待发育。
经过我们的计算，目前开放的神兵系统（除去孔雀翎），合计可以提供3988功力，但即使是我们调研的这名3.3万功力的玩家，也仅仅点满蓝色神兵以及解锁紫色1-2节。类比角度来说，神兵像一个新的书柜，是一套逐步填充的系统。但是前期“青龙秘宝”活动所供应的3000神魄，拉开了玩家间的内部差异，通过这笔3000神魄的原始积累，兑换蓝色质料可以使玩家立即获得大约500-600的功力且有剩余。
12、因此，对于之前没有参与青龙秘宝活动的玩家，现阶段只能靠自身努力，逐步填充蓝色神兵，甚至某种程度上，部分卖出紫色质料换取神魄，再兑换蓝色质料都是值得的。一旦某个紫色神兵质料点出第一、第二节，在短期内提升的难度就加大了不少，这个时候如果蓝色质料传记解锁小节过低，“卖紫换蓝”可能也会是一个不得已的选择。
13、而对于那些之前已经获得了“青龙秘宝”3000神魄的玩家来说，蓝色神兵也不必匆忙点满，普遍点至第三节后，通过游戏玩法自然填满即可。而剩余神魄的兑换方面，由于紫色神兵质料传记当中，四盟神兵均为每1小节40-41功力左右，而唯独蔷薇剑是每1小节50功力，且蔷薇剑技能的强大有目共睹，建议还是结合活动，将多余神魄兑换为蔷薇剑更为理想。
14、经脉方面，调研发现金色砭石的普及度已经很高。除了中低功力段玩家可能还处于少量使用紫色砭石，中等功力玩家开始，基本都拥有至少一套金色砭石。圆石方面，玩家基本可以逐步拥有1颗强蕴＋6颗五蕴的最高功力组合。在现版本金色砭石普及的大环境下，方形棱石与三角小石获取难度也在降低，虽然各金色砭石内部仍存在一定的功力差异，但我们觉得玩家还是应以属性追求为先。砭石功力方面，除去唯一砭石以外，圆石头方面五蕴的功力最高，其他相同；方形棱石地势最高，其次血防血制韧守；三角小石攻命最高，其次是双全与攻心。
你指功力吗？玩天刀的玩家土豪很多很多，抛下上十万的不计其数，一个装备的词缀就可以上千，一套下来就上万了。
光金色心法就要好几千块钱，还不说金色石头的购买、升级，现在新区的价格1颗金石头少说也要好几百块，全身18颗，你懂的。然后修为，只花钱不花时间随随便便花上万很正常。装备的精工、帮派技能全点……………………不是真正的土豪就别想什么高端了！ 千秋月--非州小夏娃
天涯明月刀手游星运最佳选择推荐
天刀手游中一共有5种星运(可以理解为星座)
破军 贪狼 紫薇 七煞 天同
同时有4个属性值 律 仁 狂 厉，每种星运都对应两项属性。
例如律+仁=破军 仁+狂=紫薇 狂+厉=七煞 厉+律=贪狼
而四项属性比较平均就属于天同
游戏初期会有一个叫司空央的NPC对你进行星运指导，同时你可以选择一个自己的星运(除天同)
游戏中有个身份玩法 悬眼 捕快 厨师 镖师 游侠 雅士
每个星运都有对应的身份玩法经验加成
由于每个身份玩到满级后有个天赋是增加四维属性的(功力加成很高)
所以建议大家优先精通一个身份 而不要每个身份都参与 因为活力有限 同时要知道自己身份对应哪个星运
打本对所有职业来说：三角石头在命中会心够的情况下（现版本挑战东海本至少350命中150会心），全带伤破；方石头都是血制血防双防地势这四种。打本不同职业区别在圆石头，圆石头首先一颗强蕴不用说，然后移花是主洞察根骨职业，打本的话带恒赋，没有恒赋就五蕴
练习武技，间须用指，故指力之练习，乃习武不可少 之事。若专习点穴擒拿、分筋错骨者，则更必须练习指功 矣。然用指却有二种，一种为以指插入，一种为以指抓 人，顾指功之练法，亦至不一。即同一功法，亦因习者本 身之门派经验不同，而至有异矣。以指插人之法较以指 抓人之法为艰，其主利用指顶点戮之力以制人也。
其功 入手之初，当以鹰爪点石功及鹰爪混元指练至有一定成 绩之后方可习之，而不可并练。若初练即习，则只指尖有 力，而指之体部不坚，难臻妙境，且流于外壮事倍而功半 矣。故世之练此功而达成功之境者，实百不得一，即因此 也。本门中以北平国术馆二区国术社社长、陈子正嫡传 高徒、鹰爪门名师郭述唐先生专擅此功。
与人交手曾在 一招之内即将人穿成血洞数处而闻名矣。一九二八年在 南京国术馆大会中，乃与神腿杜心武之徒万籁声并列第 一。至其练法，与插豆类也，更以内功，药物辅之，二者 须相辅相承，却不可脱离，否则流于外壮，难臻神明之境 矣。 至以指抓人之法，其主利用指之抓劲制人，功虽略 异，收效团也相同，且因其行功易，故习者众。
然今虽世 传练指之法众多，但多形似而抑格，失其真义。习者可略 得其皮毛而未知其精髓，流于外壮，事倍而功半也。至指 功之练法，常见者有，以指提坛者，其亦名鹰爪功，与本 门鹰爪神功外功练法形似，而专于外壮。至力不神，效不 速，更逞论精、气、神三者合一。
其法可见坊间各书，在 此不赘述，其功约三年功成。次为石养功，此功之练法， 与提坛类，而性则略异，且所练部位与鹰爪功稍异，鹰爪 功力在指头，此在指面耳，与龙爪功、拈花功类也。凡练 指面之功，均入手较难，因坛尚有边缘可以借力，而练指 面，所用之物边沿均需滑下溜手或需拈旋着力，故成也 较迟缓，今之练者罕也。
另有拔桩、锁指、悬身等，皆为 练指之法，然成期亦较迟缓。此外复有卧虎功，亦为练指 之法，既可用于点按，亦可用于抓逃，乃为练手指之劲与 足趾之力者。然初习即以指触地行之，因指力不强，无意 之间，极易受伤。均不可贸然行之!如先以掌行之，再易 掌为拳，易拳为指，则又成期较长，亦不甚适宜。
故最好 先将鹰爪点石功练至有相当成就之后，再进而练此，则 较易成，其功亦列为本门高级法门之一也。至其练法，将 在高级班中专题详述，初习切勿急躁求功，否则非但不 能猛进，反足以减小其进步，欲速而不达。习者只需按教 材依法行功，历行不息，进步自能神速，指功练成，再习 其它各部功夫，即可迎刃而解矣。
七、鹰爪神功行功步骤及劲法秘诀
凡行功练武，皆有一定之次序步骤，且亦有一定之 劲法秘诀。若不明此，犹如寻桃源而迷方向，渡汪洋而失 航路也。古往今来，练鹰爪者多，而成大器者少，其原 因，除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步骤，未得其真 够诀窍之故也。
不知其次序，则易生畏难而徘徊不进;未 得其真髓诀窍，纵外面之形式无误，内实少有是处，永属 下乘矣。 鹰爪门鹰爪神功行功步骤，入手之初当首以鹰爪点 石功(外功)及鹰爪提坛功(外功)行之，以内练一口气， 外练筋骨皮者也。盖外功属阳，专重于手指实力阳劲之 练习，即手指提、缩、拧三劲之练习，手指阳劲日增，同 时习以以气运力内功之法，盖内功重于以气运力，而偏 于手指内劲之贯注及指尖撑劲之练习，即练习气运丹 田，劲贯指尖之法也。
内外兼修，其效乃速。 上述二功，习者当持恒渐进，至一月之后，其气渐 凝，内劲及指力大增，然后更进而加练鼓气运力之功，即 劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功，盖 力充则气沛也。以收速成实用之效。 以上三法相间兼行，习者若能持恒渐进，复至百日 即能依法如意往来，则大功成矣。
其鹰爪神功较诸其它 世传之一切死手练法，则相去已远，不可同日而语。功 成，不用之时，与常人无异，外不露形。用时，聚力于指， 五指如铁爪钢钩，指劲惊人，可伤敌于不备，败敌于无 形。倘以之自卫或制人，则一举手一投足间，轻则可令敌 关节剧痛而不战而胜，重则可使敌关节折断而伤残，甚 或于生命危难中致敌于死地!虽顽强之敌亦可折服。
陈 子正嫡传百日速成大力鹰爪功行功之步骤，即如此也。 (具体修练安排请见《修练指导书人“修练进度表”一 节)。习者若能勤行不怠，百日内依法按日行之，持恒渐 进，则可成矣。 然行功之时，尚须明了劲法秘诀，依法诀行功，方可 劲意相随，进展神速。否则，劲无所依，气无所注，神气 不相和，心手不相印，虽形似而神移，以致力不神，效不 速，永难克臻上乘和成功矣。
故旧时武林有“传功不传 诀”之说，盖因千金易得，一诀难求也。 所谓鹰爪劲法秘诀即指在修练鹰爪神功之时所须 讲求的劲意贯指的方法和诀窍。简而言之，即在意念的 支配下，通过气息吐纳和肌肉松紧舒缩变化而修练出上 乘鹰爪劲力的方法和诀窍，下面即将鹰爪神功修练秘诀 分述如下:
l、撑字诀--撑者，指尖之力向外撑抗之意也。
其 诀主练鹰爪指尖撑按之力，以用于点穴擒拿。运用之 法，则以鹰爪点石功行之是也。运用之时，要求手似鹰 爪，三指指尖垂直触壁，虎口圆撑，劲意贯指，如指破坚 壁，心手相应，神气合一。运全身之力，由丹田而催气至 指端也。倘行功百日，气即由丹田，而渐达指端，血行舒 畅，内劲及指力亦即大增矣。
2、提字诀一提者，手臂之力提起之意也。其快主 练手臂上提之力，以用于实战之时，抓提对方手臂或身 体各处，引动对方重心失衡倾斜，配合鹰爪实行擒拿锁 扣。其诀至简，惟行功之时有向上提拉之意即可。但行功 之时肩部不可上耸，否则难以贯劲于指。
至其运用之法， 则与下述之“缩”字诀及“拧”字诀并行于鹰爪提坛功是 也。
3、缩字诀--缩者，手指如鹰爪向内用力扣紧，如 囹撰物之意也。其诀主练鹰爪手指抓扣之力，以用于擒 拿锁扣，分筋错骨。其法运用之时，以大中食三指依三角 形而扣于坛口边缘之处，向上提起。
然而在提之际，尤须 虎口国撑，劲意贯指，以阴劲内缩、扣牢，视坛口为敌 骨，劲到骨碎，意、气、力三者合一。如此心手相印，形神 兼备，方可收事半而功倍之效矣。但练习之初，指力不 坚，提坛尚甚吃力，故不宜立即按诀行之。一月之后，其 气渐凝，指劲日增，方可渐次加力紧缩内扣，以练鹰爪锁 扣之力。
入手之初，切勿即骤然加力内扣，否则欲速不达 也。
4、拧字诀--拧者，手腕向左向右或向上向下旋拧 之意也。其诀主练手腕旋拧之力，以配合鹰爪施以分们 错骨。其诀乃为在鹰爪提坛功行功之时，配合提、缩二 劲，手腕左右或上下拧转。
惟入手之初，需以阴柔之劲。陕。 拧缓运求功，意如拧敌千斤之臂，劲意贯于腕讨(切忌 初练即骤然重打快运L 日久，再运臂劲，劲从脊发，专 事旋拧之力，重拧快旋，劲意贯于腕指，纯发阴、寸、明 三力，力沉而猛，并同时加大旋拧幅度，大小臂一起拧 转，臂如拧绳是也。
至此旋拧之力已足惊人，施之于人。 鲜有不筋断骨折者也。 以上四诀，乃为鹰爪门鹰爪神功不传秘诀。望习者 行功之时尤加重视，依诀勤行不怠，斯则可成矣。
八、陈子正嫡传百日速成大力鹰爪功
大力鹰爪功练法 练指之法，以内外兼修，收效方可神速。
亦无弊端。 盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不 若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之。百日速成大力 鹰爪功乃源于少林嫡派真传，而较之更为完整，内外兼 修，乃为鹰爪门鹰爪神功速成修练之上乘之法。所练鹰 爪部位，除却指腹，兼及指锋(尖)，其鹰爪指力练及撑、 缩、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力，非仅 抓、提二劲。
与世俗之低级练法截然不同，以鹰爪点石、 提坛、混元指三法行功，秘法修练，每日仅30分钟，虽只 习百日，功等二载。功成，手指灵活，指劲凌厉，大异常 人，聚力于指，五指如铁爪钢钩，力从髓出，与世俗外壮 之法迥然不同耳。拳手投足间，即可令敌关节折断而伤 残，甚或置敌于死地，诚为最佳之近身自卫武术，最系统 之练指之法也。
兹将其内外功行功方法及用具详介于下:
1、鹰爪点石内功(无须用具) 行功目的:此功主练鹰爪内劲及指尖节端撑按项戳 之力。 行功时间:每日几分钟即可。主在自然，不可有限 制。 行功诀要:行时宜全神贯注于指掌间，不可相离，以 气随神至，而运于丹田。
力由气生而行于指掌，内外相 合，动静相因，心手相印也。 呼吸方法:均采用自然腹式呼吸，唯要沉静均细而 深长，不可过急、过缓或勉强。 行功法:身体正立，两足分开，相距约半尺宽，两足 平行，两手放松垂于身体二侧，掌心向内，指尖向下。头 部虚灵顶劲，双目前视(不可闭眼)，口紧闭，牙轻咬，鼻 吸鼻呼，舌份上跨，凝神静气，气沉丹田。
然后两手屈腕翅起，掌心向下，五指并拢，指尖向 前，与二足同一方向。再吸气缓缓屈肘，两手垂直上提约 三寸(约10cm)，两臂稍弯曲。惟二手上提之时，臂掌只 可微微放松，须有蓄力下贯之意，即有如按桌将跃起状。 然后闭气略停一秒钟，再缓缓呼气，同时两手五指尽力 伸直，上翅，以掌根运力徐缓下按，至极度后，再略停二 秒钟，吐尽余气，贯气于指。
然后，两掌微微放松吸气上 提，复同前述。如此一吸一呼，是为一度。初行每次18 度，一周后，每周加3度，至每次36度则可也。不可再 加，加则有伤矣。详图及要点请见挂图1。 此式行完，放松两手，舒展片刻。初行此功，仅习此 式即可。待行功二周之后，指部日坚，再接行下式(务须。
剪齐指甲人 身体正立面壁，距壁约二~三尺(初习可稍近八两’ 足分开，约隔半尺，然后上身前倾，两臂向前平伸，手成” 鹰爪，大中食三指指尖垂直触壁，虎口务须园撑。初行之 时，因习者指端之力甚弱，脚部可全掌着地，距墙稍近。 三周以后，随着指力的日增，可再渐次加力，距墙三尺 (不必再加)，再脚跟离地，使大部体重前移指掌。
但切 不可勉强，致指尖不能竖立于墙，指部弯折，反欲速不 达，亦极易伤指矣。 行功之时，头、颈、精神均应放松，凝神静气，身体不 动，双耳不闻呼吸之声(呼吸自然，不可勉强)。吸气时，’ 意想气人丹田，掌、指微微用意放松;呼气时，乃用撑字 诀，运丹田之气，以气催力至指端徐缓用力向前撑按，如。
指破壁A此一吸一呼，是为一度。初行每次12度，二周。 之后，每周加 4度，至每次 36度即可矣。如有余力可胜 任，亦可每周加 6~7度，至每次 49度，则不可再加矣。 详图及要点请见挂图1。 至此，鹰爪点石功已行功完毕，即可行余功。
余功:上述二式行功完后，先放松双手五指各关节， 舒展手部筋络三分钟以上，然后随便散步数趟，同时摇 摆双手，轻蹬两腿，以松全身筋骨，以顺气血，以散内 火，方无后患。
本功功理:前式一翅一按，得乎动机;后式静以贯 气，得乎静定。动静相因，阴阳相济，则万物生矣。而后 始能刚柔互济，力从髓出，气随神至而运于内(丹田)，力由气生而行于指掌，内外相合其力神矣。
2、鹰爪提坛功(外功) 用具:在日杂店购一坛口直径为9~12crn(视手掌 大小而定，以鹰爪抓坛口后感觉自然为度)磁坛一个， 高度约20~30cm均可。
然后再装人河砂或小石或铁 砂，连坛共重6~10斤左右计需视各人指力而定，以 不过于勉强为度人或用黄泥或水泥自制重约 8斤及 10 斤球各一个(不能和得太稀，要硬些;形状亦可不必限于 球形，馒头形等也可，但上下二面均需平整人指力强者 可稍重，同样以不过于勉强力度，在其未干之时，以大 中食三指成鹰爪插入球面(或其它形状物的顶端，深约 2点3到2点8厘米。
(以指端第一节长为度，切不可过深过浅)， 置于阴凉处，于透即可。 也可使用本中心所特供:便携式精制大力鹰爪功训 练器，则更为简便。 行动目的:主练鹰爪提、缩(抓、扣二力)、拧三劲，即 鹰爪抓拿锁扣旋拧之力。 行功时间:每日15~20分钟，不必过多。
行功诀要:运用提、缩、拧三字诀，意、气、力三者合 一，形神兼备，渐进求功。 呼吸方法:采用自然腹式呼吸，提起时吸气，气沉丹 田，放下时呼气，稍停缓运时，呼吸自然，以不勉强力 度。 行功法:将坛或球置于身体正前方约半尺处，两足 分开平行，比肩稍宽，双手虚握拳置于腰部，拳心向上， 双腿约下蹲，成一高马步，全身放松(精神不可紧张)， 凝神静气，口闭，牙轻咬，舌添上跨，鼻吸鼻呼，气沉丹 田，目注前方。
然后俯身，目视坛口，右手成鹰爪伸出(左手虚握拳 置于腹部)，依三角形紧扣坛口，虎口国撑，劲意贯指 (思想集中于指即可)。吸气气沉丹田，同时配合呼气将 坛垂直稍慢提至腹前(坛口与肚脐略齐)，手肘微曲 (大、小手臂均约成120度左右即可)。稍停，自然呼吸1 ~2次，然后配合呼气将坛缓缓垂直放回原位，再换左 手依上法进行，详图及要点请见挂图 2。
如此循环，至指腕臂酸麻痛乏即停，稍息2、3分钟 再练。
每次约练15分钟(不含休息、时间八二周之后，双 手已渐适应，指力日增，即可渐增提起后的稍停时间，由 自然呼吸1~2次增至3~4次，并隔日逐增2~3次呼 吸(力弱者可只增一次X即默计呼吸次数，逐渐增加稍 停时呼吸次数，双手轮换进行，每次行功时间增至20 分钟，如此行功一月，此为初行之法。
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